バストを残しながらダイエットする方法1♪

こんにちは！

ダイエットはしたいけれど細いだけではなく、メリハリボディを目指したい！と考えている方はたくさんいらっしゃると思います😊

でも、「痩せたら胸のサイズも小さくなってしまうのでは？」という不安を抱えていると思います。
胸のボリュームを維持したまま、ダイエットを成功させるにはどうすれば良いでしょうか？

私のお客様にもダイエットをしながら、サロンに通われてる方がいます。上手くいかない方がほとんど。。。😯
そこで、
ダイエットにより胸が痩せてしまう理由をここで書いてみますね！

○運動による脂肪燃焼

女性の胸は、その大部分が脂肪でできています。体の特定の部分についた脂肪だけを優先して減らしたり、維持したりすることはできないため、ダイエットのための運動で全身の脂肪が減ると、胸の脂肪も減ってしまい、サイズが小さくなってしまいます。

○運動による激しい揺れ

「クーパー靭帯」というものに支えられることで、重力に負けずに丸い形を保っています。ランニングなどの激しい運動で胸が揺れると、このクーパー靭帯に大きな負荷がかかり、伸びたり切れたりしてしまう事があります。
負担がかかると十分に胸が支えられなくなり、胸が垂れた状態になってしまいます。その結果、胸が痩せたように見えることがあるのです。

○過剰な食事制限

ここが一番ダイエットで多いかと思いますが、とにかく痩せたいからと過剰な食事制限をしていると、必要な栄養が不足してしまいがち！
その結果、胸の筋肉が減ったりホルモンバランスが乱れたりすることで、胸のボリュームが減ってしまうケースもあります。

次回は維持する方法を書きますねー💕